<span style=""font-size:12.0pt;font-family:宋体;mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:">主持人：众所周知，这学期是一个考试学期。而对于我们九年级的同学来说，更是如此。在刚刚结束了一场新课结束考试后，同学们离中考又进了一步。在这样的情况下，下面让我来采访一下九8班的胡亚楠同学。

胡亚楠你好，请问你觉得现在九年级的学习生活紧张吗？
胡亚楠：同学们大多有这样两种感受，一是紧张，因为我们即将迎来人生的第一个转折点---中考；二是不紧张，因为大家期待经过自己的努力拼搏后又会迎来怎样的人生。我个人觉得还是很辛苦的。

主持人：嗯，我也觉得挺紧张的。因为接下来还有很多考试，比如，本周末即将迎来英语人机对话，下周还有体育中考现场测试，再接下来就是第一次模拟考试。那你是怎么应对的呢？

胡亚楠：首先是认清现状和坚定自己的目标，提高课堂45分钟的效率，积极参与课堂活动。其次是，合理分配时间。比如，每天完成作业后花半个小时读英语口语，如果还有时间，就看自己薄弱科目的知识点。最后是，利用周末时间，有针对地进行训练。虽然周末的时间相对比较宽松，但还是要有选择的做题，可以请学科老师帮助选择有价值的题目来做，并对一周所学知识进行梳理，记录整理错题及解题思路。

主持人：那么，除了努力，有一些调节也是必要的。你通常怎样缓解压力，变压力为动力？

胡亚楠：我会进行适当的放松。比如，听听音乐，进行一些室外活动，跑步、打篮球，我最喜欢看《读者》里的美文。但是，我还要提醒同学们，在放松的时候，要注意方式和时间的把握。有的同学花费大量的时间精力在网络游戏、交友聊天上，其实这并不是真正的放松，反而会产生负面的效果。

主持人：没错，大多数人，在面对大量需要处理的事情时，虽然心里感到很焦虑，但却又更容易沉迷娱乐，导致事情大量堆积，使心情更加焦躁，形成恶性循环。如果同学们像你说的，注意适当娱乐，一定会为自己减少很多的心理负担，学习的精神状态就会更好，学习成绩也更容易提高。
其实，七八年级的同学也将在四月底，迎来期中阶段测试。你有什么想对他们说的吗？

胡亚楠：嗯，虽然期中不是最重要的一场考试，但也是一次自我检测的机会。当你习惯去拼搏，可能就不会觉得累，学习方法其实差不多。态度很关键，不要轻易放弃。具体可以这样，就所学某个知识点，画树状图，帮助自己理清知识点之间的关系。
最后，送给大家一句话：把我们的汗水留在初中，把我们的微笑留给未来。

主持人：非常感谢你给大家的建议和鼓励。今天的采访到此结束。谢谢大家！