12月初，常州市勤业中学冬季花样跳绳运动会拉开了帷幕。参与本次运动会为我校七八年级的全体同学，运动会项目设置如下：单摇跳、双摇跳、间隔交叉跳、一带一跳、协同跳、同跳一根绳以及亲子类一带一跳和协同跳。

这学期的花样跳绳对我来说有很大的帮助，因为你练好了跳绳也就相当于跳绳半小时可以消耗200卡热量；跳绳15分钟的运动量，相当于打3局网球。这样也就使我体育进步的可能性很大。所以学会学好花样跳绳很重要！跳绳时也要注意安全，如花样跳绳带给我们的不仅仅是快乐，更是成功后的喜悦。就让我们在花样跳绳中尽情享受快乐，品尝喜悦吧！——曾鑫茹

在经过漫长的跳绳训练，同学们都刻苦训练，为后面的跳绳比赛做准备，跳绳这一项运动是我国的民族传统体育项目，花样跳绳对人的心理调节作用很好，花样跳绳是一项既有体育性，又兼备娱乐性和表演性的运动，对人的身心、情绪有很大的作用，我们可以多跳会绳，它的作用不亚于其他运动项目，就这一点值得我们去尝试，加油！

——刘家硕

这次的花样跳绳我很激动，虽然没有参加，但是我为我们班的同学打气，我自己也努力练习了，我学会了双蹦，对于我来说，交互绳是比较困难的，但他们却有好几组都练得很好，我很佩服他们，希望他们能得到好的成绩，所以我每天都在坚持练习，半个小时的跳绳，我的双蹦也跳的越来越好，然后我花十分钟练习其他的种类的花样跳绳，难度比较高，长绳跳的不是特别好，需要更稳，新稳了之后再追求速度，希望能取得一个好成绩。——符明昊

关于花样跳绳我一开始没有了解很多，直到上了初中，我才第一次接触花样跳绳。但由于我本身协调性不好，所以我在花样跳绳方面没有什么突出的。我对花样跳绳其实也挺有兴趣的。虽然我身体上体质不能跳的太多,但每次体育课我都会尽我所能的去学习花样跳绳。而且看见同学们能在花样跳绳上有所成就，我也感到很快乐。希望同学们可以体验更多来自于花样跳绳的乐趣。——刘佳怡

这次的花样跳绳比赛，我很荣幸能够参加到，我也很激动。在比赛前我们努力的练习，因为这将会是我们这个集体的荣誉，我们不能懈怠。我参加到的是花样跳绳比赛中的一带一跳，其实这个并不难，最主要的是默契。我们不断的去练习彼此的默契，不断的加快我们的速度。从一开始我们看着对方，跳着跳着会大笑。到后来的，跳着跳着越来越快。我很期待，我们在真正比赛中表现，期望着在比赛中拿出最好的水平，也希望不断练习后的收获。——许天天

  这次花样跳绳，我参加的是交叉跳。每天第一节课下课后，同学们都认真的跳。大家都在为花样跳绳比赛而努力。每一位同学也都在积极地参加，努力做到最好。我们的努力绝对不会白费，最后我们的成绩可能不是最好的，但是我们积极参与享受这其中的快乐。让我们一起努力。加油！——李敏

花样跳绳一直以来是我们学校的特色体育项目，它不仅能提高学生的身体素质，还能提升同学之间的协作能力。本学期，我们整个八年级都在学习跳花样跳绳。同学们都对花样跳绳充满兴趣。在大课间，同学们都充满活力的在练习跳花样跳绳有的在练习双蹦，有的在与同学合作练习车轮跳、协同跳······都在为接下来的花样跳神比赛做充分的准备。花样跳绳这个体育项目，在冬天给同学们带来了温暖，还让同学们躲藏在厚厚的衣服下的身体得到了锻炼，我们要多多练习才好。——刘昕炀

这次花样跳绳比赛我很荣幸的参加了车轮跳。车轮跳对于身体协调性很重要，因为我和搭档在七年级的时候学过了，所以就比其他同学轻松很多。我和搭档需要培养默契，之后要开始训练速度。花样跳绳是相对于比较困难的，需要我的勤加锻炼。比赛也关乎了班级的荣誉，希望大家可以全力以赴。可能最终的结果并不是很好，但在锻炼的同时也要享受乐趣啊！大家加油鸭！——王静茹

花样跳绳是勤中一大特色，从简单到复杂，从脚到手，再到手脚并用，一步一步递进。花样样跳绳带给我们的不仅是技术上的灵活，更是精神上的磨砺，每一个微小的动作，哪怕再简单也要不断练习上很多次，在打好基础的层次上，再进行难度系数高的，完整的一场花样跳绳会让你大饱眼福，惊叹这流利动作，创意的设计，又想跃跃欲试又不知所措，花样跳绳尽显勤中丰姿，快来一起享受吧！——刘月

在我们的的学校花样跳绳是一种特色比赛项目，我们学校的飞跃跳绳队也获得过许多的荣誉奖项。花样跳绳不仅让我们增强体质，而且也让我们学会了许多的花样跳。由于我们学校青年场地的原因，我们大课间，进行了花样跳绳的训练，有的同学报名了比赛项目，片那里辛苦的练习。我们也从中感受到了乐趣。下个星期就要进行比赛了，我们要努力的训练，争取得到一个好的名次，希望在这次赢得这场比赛。——戴辉彬

在接触花样跳绳之前，我认为跳绳就是个很简单的事情，很无聊的事情。但发现了花样跳绳后，才发现这是多么的有趣。它能够很好的帮助我们可以改善自己的协调能力且对发展其、速度、弹跳及耐力等身体素质也都有良好作用，刚开始跳的时候觉得很简单，没有那么难，了解后才知道这只是基础中的基础。 花样跳绳虽然难，但了解后它又是那么的有趣。——唐郭蓉

最近的这一段时间里，我们一直在为跳绳比赛而努力练习着。我报名了交叉跳以及与张薇合作的双人跳。其中，与张薇双人跳的练习是令我印象最深刻的。我们刚开始想报的是一带一跳，可惜人满了，我们便只能选择双人跳。第一次练习时，跳几个就断，练了许久也仍是如此。渐渐地，我们开始想放弃了，不过我们两个人还是凭借着“再试试”的念头坚持了下来。能连着跳几个后，我们便开始边跳边商量着如何才能减少失误。正是因为我们的坚持不懈以及不折不挠，现在我们俩的配合才能逐渐顺利起来。愿我们八（3）班的同学可以在下周的跳绳比赛中全力以赴，超常发挥，为班级争得荣誉！——张佳琪

花样跳绳带来了许多乐趣。我们可以在不同的动作技巧中寻找乐趣，当你学会一种跳绳方法时，你会引申出许多关于不同的跳法，这时你可以和他的比拼，在比拼中寻找快乐；你也可以在练习你的体力、耐力时，突破自己，在这当中寻找乐趣。还可以在和别人的合作当中寻找乐趣，如协同跳、车轮跳等，这都需要两个同学的合作，我们在合作当中寻找乐趣。跳绳不仅锻炼了我们的体力和耐力，还为我们带来了许多乐趣。但在享受乐趣的同时，我们也是在努力练习，希望在下周的比赛中超常发挥，取得荣誉！——何逸轩

  上周，我们继续花样跳绳比赛。为了这一天的到来，我们做了充足的准备。在这之前，我们刻苦训练了很久。我报名参加了车轮跳，我和陈秀丽一开始并不是很默契，总是断绳。但经过我们共同的努力，我们变得很有默契。慢慢地，我们已经能跳到五十几个了。希望我和陈秀丽能在比赛中取得一个好成绩，也希望我们班能在这次比赛中取得荣誉。——张苏娜

交叉跳是花样跳绳的一种，这种跳法考验双手和双腿双脚的配合，就算双手摇的再快，双脚跟不上也跳不了多少，要想让双手双脚配合好，需要长久的练习，也需要自我的发现错误与改进错误。如果跳交叉跳的时候打到身上会非常疼，所以说必须要忍耐下来，不能因为这一点细微的疼痛感就放弃了。交叉跳其实非常简单，只需要长时间练习就可以学会，但是必须需要有这个毅力。——王文一

花样跳绳是每个学生都要学会的一项，它可以帮助我们强身健体，有利于成长。我不大会花样跳绳，但是我每次去接触它的时候，都感觉很难，但是当你认真去学的时候，你会发现很有趣。你能跳出很多花样，让人目瞪口呆。花样说得好，但是要回跳。每次我一跳，就感觉很有趣，而且花样跳绳能给人很多快乐。希望花样跳绳可以延续下去，让跟多人学习。——罗嘉丽

  很快，花样跳绳的比赛就要开始了，为了取得好的成绩，我们每天都在练习，每天第一节课下课的的大课间，我们都会到认真的练习，有的两个两个练习，有的两个人在一起比赛练习，我的单蹦还算可以，每次都能在160到170之间，虽然这样了，但仍需继续努力，争取尽快的达到180个以上。我会更加努力，在比赛时超长发挥，为班级取得荣誉。——刘长军  

   跳绳有着上千年的历史，有着丰富的传统文化内涵。它是我国体育文化的瑰宝，是前人通过积累生活经验创编形成的, 是古人多年 来的智慧结晶。学习了花样跳绳之后，我觉得这是一项很不错的运动，在校园阳光体育的活动中占有重要地位，让同学们在跳绳中游戏，在跳绳中健身。在跳绳中成长 就跳绳本身来说它是一个适合在学校和社会当中普遍推广的大众性运动。我们在学校学习中老师只是传授了简单的跳绳方法，从锻炼的角度讲可以达到锻炼的效果，但是从深一层次讲，乏味枯燥，人们不太愿意参与。但是花样跳绳就不同了，它给我们的锻炼带来了趣味性和美丽的视觉感。我相信成功一定快乐，快乐未必成功。花样跳绳带给我们的不仅仅是快乐，更是成功后的喜悦。就让我们在花样跳绳中尽情享受快乐，品尝喜悦吧～——陈杰

这次学校里举行花样跳绳比赛，各个班都开始紧张地训练，但同学们在刻苦的训练中也享受着跳绳的喜悦。最近一段时间，我们一直在为比赛而努力练习着，我和我的搭档在训练过程中逐渐开始变得默契，使我们跳绳越来越稳了，接着我自己又在练双蹦，我一次比一次跳的多，渐渐地熟练起来，这都靠不断的练习而实现的，愿我们班级在未来的跳绳比赛中能获得更好的成绩，我也希望我能为班级争光，希望同学们全力以赴，为班级争夺好的荣誉。

——周煜晨

  花样跳绳既是一个锻炼身体的运动又是一个考验同伴之间默契的运动，一开始学花样跳绳的时候，你会发现它看起来很酷，但是学起来特别困难，需要你一直不断地练习。但是练习多了以后，你就会发现你的身体的灵活度提高了，一些以前做不出来的跳绳运动，现在都可以做得出来，然后就会觉得花样跳绳很有趣，希望大家能够多练习花样跳绳，找到运动的乐趣。——刘晓

为了将要到来的花样跳绳比赛，最近的大课间我们都在努力地练习着。我与同伴报名了一带一跳。但它并非我们想的那么容易，因为要我们保持同一频率地跳并不简单。一开始跳几个就断，比较心灰意冷，再加上本来天气就有点冷，都不太想拿着绳甩。但看着别人跳的很默契的时候，心里怎么也不服气。“再来。”我们几乎是同时说的，很显然，我们都想为这个比赛做出贡献。在后来的日子里，虽然我们并不是特别的厉害，但是吧，我们都在一天天的突破前一次的极限，算是越跳越多了。希望我们能取得好的佳绩，努力。——解希琳

最近每天早晨大课间，我都在和同伴一起，训练花样跳绳，为的就是在不久的冬季花样跳绳比赛中能取得好成绩。我和朋友解希琳报的是“一带一跳”，以前看别人跳的很轻松，但这次经过亲身尝试以后，才发现一点儿也不简单。我和同伴两人必须步调一致，频率相同，包括我甩绳时的速度都应要保持在大约完全一致的步调上。通过这一段时间的努力训练，我们从不会到会，已经能保证连续几十个不断默契也一点点训练了出来。希望比赛能取得好成绩，不辜负这些天的辛苦！——刘佳瑞

  对我来说，在所有运动中我最爱的就是跳绳。特别是一学会花样跳绳之后更加喜欢它了。跳绳是一项锻炼手脚协调能力的运动。在练习时，我经常为一个动作花费很久，失败不可怕，反复反复反复在我的《辞海》里，永远没有放弃。因为一次演出我冲动的报名，我和兰州花了几个星期的时间把车轮跳练的十分熟练。接着我又开始时了深入，学会了在中间转圈，但学无止境，我已经在向换位进军。我相信我一定会成功！我也永远会把这种对跳绳的热爱和热情坚持下去！——顾健潇

  花样跳绳是一项特殊的体育运动，这项运动需要同伴的配合和手脚的协调性，从开始练这个运动以来已经一年多了，然而今年却要比赛，我也算一个花样跳绳队员了，今年的比赛是班级性的，我每天都非常努力地训练，练双蹦练协同跳，过程很辛苦，但是确实非常的有意思，单瑶已经在上个星期测完了，我拿到了175个的成绩，也没有给班级拖后腿，比赛虽然还没有开始，但是我们的热情已经起来了，希望我们能在比赛中获得一个好成绩。——徐嘉鸿

在跳绳的过程，我的收获很多。在跳双飞的时候，我从一开的不会到现在的会。在一开始学习的这个过程中是困难的，因为我只会跳一个，经过反复的练习，我才好不容易学会双飞。渐渐的，我会跳一两个了，但是我还是不满足，于是我又继续练习，以至于我的手被绳子抽了七八次，很疼，很痛。有时候一天过去了，被绳子抽中的地方还没有消失。有时候真的想放弃。但我每次看到别人在那边跳的时候，我又不想放弃了。于是我就继续练习，于是我就会了。——王安磊

这次花样跳绳比赛，我并没有为班级付出很多。单蹦当时那个七年级的学生的绳子很重一定没有为班级，做出贡献，下次一定要加油。——吴浩然