清风拂仲夏，粽叶迎端阳。当传统端午佳节邂逅中考，七、八年级学子迎来了一段休整蓄力、查漏补缺的特殊假期。

为引导全体同学度过一个平安有序、勤学自律、充实丰盈的端午假期，兼顾安全防护、身心调适与期末备考，学校制定了假期安全与生活指南。愿同学们不负时光、严于律己，在劳逸结合中积蓄力量，全力冲刺期末，圆满为本学期的学习生活画上精彩一笔！

一、假期时间安排

放假时间：6月17日下午至6月21日，共计四天半

二、筑牢安全防线，守护平安假期

01交通安全

文明出行，平安随行

端午假期出行车流、人流密集，交通安全不容忽视。全体同学需自觉遵守交通规则，过马路走人行横道、不闯红灯、不横穿马路、不翻越护栏，做到“一停二看三通过”，杜绝边走手机、追逐打闹。骑行车辆务必佩戴安全头盔，未满法定年龄不驾驶电动车，骑行不超速、逆行、占道。坚决不乘坐超载、无牌无证、非法营运车辆，乘车全程系好安全带。外出必须告知家长去向及返程时间，不独自前往偏僻危险区域，严守出行安全底线。

02 消防安全

防患未然，远离火险

夏季高温干燥，火灾隐患多发。居家期间严禁私自玩火、点火、焚烧杂物，远离各类火种与易燃易爆物品。规范使用家电、燃气设备，养成离家、睡前断电关气的习惯，避免电器超负荷运转。熟悉居家逃生通道，掌握基础防火、自救知识，遇火情及时撤离并拨打119。保持楼道、阳台、消防通道畅通，不堆放杂物，杜绝火灾事故发生。

03 网络安全

绿色上网，自律有度

假期上网时间增多，同学们需坚持绿色健康上网。合理管控上网时长，不沉迷游戏、短视频，不通宵上网，避免影响作息与身心健康。自觉抵制网络低俗、暴力、谣言等不良信息，不参与网络谩骂、跟风起哄。提高反诈意识，不点击陌生链接、不泄露个人及家庭信息，杜绝刷单、私自充值转账等行为，谨防网络诈骗，善用网络学习资源助力学业成长。

04 法制安全

知法明礼，严守底线

假期期间，全体同学需严守法律法规与校规校纪，强化法治意识、规范自身言行。杜绝打架斗殴、寻衅滋事、私自夜不归宿、违规聚会等不良行为，远离各类违法活动。谨慎交友、抵制不良社会风气，遇事冷静理智，不冲动行事。遇到矛盾纠纷及时向家长、老师求助，学会用法律保护自己，做到知法、懂法、守法、用法。

05 防溺水安全

珍爱生命，严防溺水

夏季是溺水事故高发期，防溺水为假期安全重中之重。全体同学严格遵守防溺水“六不准”，严禁私自、结伴下水游泳，严禁在无成人监护、无安全保障的水域玩水、垂钓。不擅自下水施救，遇到他人溺水，请保持冷静，及时呼救寻求成人帮助，利用竹竿、绳索、漂浮物等工具科学施救，坚决杜绝盲目施救、次生事故。

06 饮食安全

科学膳食，健康养生

假期饮食需注重卫生与健康，适量食用粽子等节日食品，杜绝暴饮暴食，做到荤素搭配、规律饮食。坚决不吃路边小摊、三无、过期变质食品，不饮用大量冰镇饮品。夏季做好防暑防护，避免长时间暴晒，勤洗手、讲卫生，保持就餐环境整洁，有效预防肠胃炎、中暑等季节性疾病，守护自身健康。

07 心理安全

调适心态，从容备考

临近期末，学业压力增大，产生焦虑、疲惫等情绪均属正常。同学们要正视备考压力，主动调适心态，拒绝内耗与松懈。合理平衡学习与休息，通过运动、亲子沟通、兴趣放松等方式舒缓情绪。备考循序渐进、稳扎稳打，不自我否定、不急于求成。遇到心理困惑或学习瓶颈，主动向家长、老师求助，以平和自信的心态迎战期末考核。

三、深耕假期时光，蓄力期末收官

01 科学规划作息，精准高效备考     

同学们要合理规划假期学习节奏，利用假期梳理各科核心知识点与重难点，夯实语文、英语、数学等学科基础，保持稳定的学习状态。八年级同学重点聚焦生地学科，梳理考点、精练真题、整理错题，补齐知识短板。同时复盘本学期各科错题，总结答题技巧，针对性弥补知识漏洞，稳步提升学业水平，为期末做好充分铺垫。

02 坚持每日运动，锤炼强健体魄     

学习贵在劳逸结合，假期切忌久坐慵懒、沉迷静态娱乐。全体同学需坚持每日体育锻炼，合理规划运动时长，根据自身情况选择慢跑、跳绳、拉伸、球类运动等多样化健身方式。坚持每日运动，磨炼坚韧意志，以充沛精力、饱满状态迎接后续学习与考试，养成终身运动的良好习惯。

03 积极参与劳动，涵养责任担当     

假期是践行劳动教育、提升自理能力、涵养责任意识的绝佳契机。全体同学应主动告别惰性，积极承担力所能及的家务劳动，主动整理个人房间、收纳书桌衣柜、清扫居家环境、清洗餐具、叠放衣物。在亲身劳动中体会父母辛劳、磨砺心性、提升独立生活能力，养成勤劳自律的生活习惯，实现德智体劳全面成长。

04 适度休闲放松，丰盈精神世界     

张弛有度方行致远，合理的休闲放松是高效学习的助力。假期可自主安排健康文明的休闲活动，通过品读经典书籍、书写绘画、聆听乐曲、亲子互动、户外漫步踏青等方式陶冶情操、滋养身心、缓解压力。以积极正向的休闲方式调节学习状态、丰富课余生活，拒绝低俗娱乐，在松弛有度中沉淀自我、蓄力成长。

仲夏逢端阳，逐光赴新程。所有默默坚持的时光，终将汇聚成成长的力量；所有自律深耕的付出，终将收获盛夏的荣光。

愿全体七、八年级学子，执自律为笔、以安全为基，不负假期、不负韶华，在休养中蓄力，在深耕中精进，以昂扬饱满的姿态奔赴期末收官之战！

在此预祝全体师生、家长：端午安康，岁岁顺遂，万事可期！