期中检测将至，初中阶段的青春期孩子正处在身心快速成长的敏感时期。面对学业压力的陡增，沉默、焦躁与不安容易成为心头的阴影。比起紧盯分数的催促，孩子此刻更需要父母那份“被看见”的理解与安稳的陪伴。本期“勤雅”家庭教育工作室云课堂，与家长同心同行，试着以共情代替焦虑，用接纳替代指责，帮助孩子卸下心理包袱，在从容中展现真实水平，平稳度过这段成长的过渡期。

放下分数焦虑，看见孩子的闪光点

期中检测不是人生“审判卷”，而是半学期学习体检单。它可以用来查漏补缺、梳理薄弱知识点，检验阶段学习成果，帮孩子找准后续学习方向。同时锻炼孩子时间规划、心态调节、临场应变能力，这份综合素养，远比单次分数更加重要。

请家长牢记：孩子善良懂事、阳光上进、品行可贵，独一无二的人格与闪光点，从来不会被一张试卷定义。一次考试好坏，无法评判孩子一生优劣。

考前暖心护航，做好情绪减压后盾

临近期中，孩子紧张焦虑在所难免。家长要当好情绪减压阀，不做压力加压泵。

少叮嘱“必须考好”，多鼓励“尽力就好”；少攀比施压，多安心陪伴。一句“我们相信你”，远比严苛要求更有力量，让孩子明白无论结果如何，家永远是温暖港湾。

生活上规律照料：饮食清淡均衡，不盲目进补、不暴饮暴食；督促早睡不熬夜，保证充足睡眠，保持良好备考状态。

营造松弛居家环境：安静整洁即可，无需过度静音，日常温馨氛围更能舒缓紧张。孩子烦躁低落时，耐心倾听、允许情绪释放，不否定、不指责、不敷衍，温柔共情安抚孩子内心。

尊重孩子自主复习：放手让孩子自己规划节奏，家长只适时给予建议，不全程紧盯、不包办代替。信任孩子，才能培养自律，让孩子从容备考。

考后理性对待，陪伴孩子复盘成长

成绩公布，孩子心情起伏不定。家长放平心态，就是孩子最好的定心丸。

成绩理想：不夸大炫耀分数，重点肯定孩子日夜付出与踏实努力，一起总结学习方法，沉淀优秀经验。

成绩不理想：不批评指责、不失望埋怨、不对比打击。先拥抱安抚情绪，包容孩子失落难过。

待心态平复后，一起分析错题、梳理短板、总结问题。

把重心放在解决问题，而非追究过错；着眼长远成长，看淡一时得失。一次失利只是成长小插曲，父母包容陪伴，孩子才能不惧挫折、重拾信心、稳步前行。

不焦虑、不攀比、多理解、常陪伴。

家校携手，亲子同行，

愿每一位少年卸下压力、从容应对，

在成长路上稳步向前。

（文：尹嘉舟/编辑：李立辉/审核：学工部、党政办）