冬去春来，万物复苏，愉快的寒假已近尾声。2026马年春季学期即将拉开帷幕，愿同学们乘马年之势，不负韶华；愿家长朋友们携手护航，共赴新程。为帮助大家顺利开启新学期，这份温馨提示请查收！

2026春学期开学时间：

3月4日（下周三）—— 报到打卡

3月5日（下周四）—— 正式上课

开学温馨提醒

致亲爱的同学们：策“马”扬鞭，从“心”出发

1. 调整作息，告别假期“小懒散”

假期里的晚睡晚起、自由随性，是时候慢慢调整啦！请同学们从现在开始，逐步向校园作息靠拢，每天早睡半小时、早起半小时，规律三餐、适度运动，告别“假期综合征”，养足精神、积蓄能量。同时，合理规划剩余假期，每天预留1-2小时自主学习时间，梳理假期作业、查漏补缺，搭配课外阅读、家务劳动或户外锻炼，制定简单每日计划，培养自律能力，以饱满昂扬的状态，迎接新学期的每一堂课。

2. 备齐行囊，整装待发赴新程

新学期要有新模样！请提前整理好书包、文具、笔记本等学习用品，把校服清洗干净、整理平整，同时规范自身仪容仪表——不染发、不烫发、不佩戴任何首饰，保持干净利落的少年模样，以清爽得体的姿态，走进充满生机的校园。

3. 调适心理，轻装上阵不焦虑

开学前感到紧张、不舍，甚至有点小抵触，都是非常正常的情绪，不必过度焦虑哦！当心里有小烦恼时，多和爸爸妈妈、好朋友聊一聊，把心里话大胆说出来；也可以给自己积极的心理暗示，告诉自己：“马年新学期，我能行！我会带着热爱，认真成长、不负时光！”

4. 注重健康，筑牢安全防护线

春季是流感、诺如病毒等传染病的高发期，守护健康至关重要。请同学们牢记“勤洗手、多通风、戴口罩、勤锻炼”，养成良好的个人卫生习惯；同时严格遵守学校规定，不将手机带入校园，合理控制电子产品使用时间，远离“低头族”，专注学习、拥抱健康。

5. 牢记安全，平安守护伴成长

安全是成长的基石，时刻不能松懈！上下学路上，请严格遵守交通规则，过马路走斑马线、看红绿灯，不闯红灯、不翻越护栏，未满16周岁不骑电动车上路；日常注意饮食安全，不买“三无”食品，不喝生水；居家时注意用电、用气安全，上网时保护个人信息，远离网络不良信息，全方位守护自身平安。

致尊敬的家长朋友们：策马同行，陪伴助成长

1. 温和收心，不催不逼缓适应

长假过后，孩子难免出现“收心难”的情况，请家长们多一份耐心、少一份急躁。不妨陪孩子一起制定一份开学倒计时作息表，逐步调整作息节奏，减少电子产品使用时间，用温柔的提醒、积极的引导代替严厉批评，帮助孩子慢慢适应校园生活，平稳度过“开学过渡期”。

2. 倾听陪伴，读懂孩子心需求

复工复学前，家长的焦虑很容易传递给孩子。请大家再忙，也要每天留一点专属陪伴时间，坐下来和孩子好好聊一聊——听听他们假期里的开心事，也倾听他们对开学的担忧与困惑。如果孩子说“不想上学”，请先别急着讲道理，试着共情回应，被理解、被接纳的孩子，才能更快缓解焦虑，收获安全感。

3. 家校同心，携手共护成长路

教育是一场双向奔赴，家校同心，才能为孩子保驾护航。请家长们多关注孩子的情绪变化、饮食起居和学习状态，注重培养孩子自理、守时、礼貌等良好习惯；如果发现孩子出现失眠、焦虑、抵触上学等异常情况，及时与班主任、学校心理老师沟通，携手用温暖的方式，帮助孩子适应新学期。

4. 传递温暖，营造开学仪式感

简单的仪式感，能让孩子更期待开学。不妨抽点时间，陪孩子一起整理学习用品、包书皮，挑选喜欢的文具；也可以和孩子一起吃一顿“开学大餐”，聊聊新学期的小目标、小期待，用积极的生活仪式，让孩子明白“开学是成长的新起点”，带着期待奔赴校园。

5.专业帮助，筑牢心理安全网

当孩子遇到心理困惑、情绪困扰时，除了向家长、老师倾诉，还能通过12356、96111青少年心理咨询热线寻求专业帮助，畅通求助渠道，让我们一起全方位守护孩子的心理健康。

春风拂过校园，骏马启新征程！同学们，让我们带着假期的美好回忆，怀揣崭新的梦想，在新的学期里策“马”扬鞭、逐梦前行！也感谢各位家长朋友们一直以来的理解、支持与配合，愿我们家校携手、同心同行，陪伴每一位孩子向阳生长、茁壮成长，在2026马年收获属于自己的进步与荣光！

（文：尹嘉舟/编辑：李立辉/审核：学工部、党政办）