尊敬的家长朋友：

您好！在这金桂飘香的季节，祖国母亲迎来了76周年华诞，2025年国庆节恰逢中秋节，皓月当空，我们共享月饼的甜美；红旗飘扬，我们共同庆祝祖国的繁荣昌盛！为了使您的孩子能度过一个安全、愉快而又有意义的假期，现将国庆假期有关安排及注意事项告知如下：

一、国庆放假安排

放假时间：

10月1日—8日，共8天

调休：

9月28日（周日）调上周二的课

10月11日（周六）调上周三的课

二、假期成长指南

1.早规划促成长：假期初，请家长与孩子根据作业清单共同制定一份假期学习计划，合理分配时间，安排好学习和生活，督促孩子认真自觉完成作业；利用八天假期培养一项可坚持的习惯，如规律参与家务劳动等。

2.品中秋爱祖国：以传统节日“中秋”为契机，给孩子讲述传统文化，带孩子体验民俗，如拜月、做月饼、扎灯笼等。国庆期间，建议您陪伴孩子观看爱国影片，并带孩子走进爱国主义教育基地及博物馆、图书馆等文化场所。在大运河、老城厢、“两湖”创新区等重大项目上亲身感受祖国发展与强大，了解城市“蝶变”，汲取奋进力量。

3.多读书勤锻炼：引导孩子多读书、读好书，帮助孩子开拓视野、增长见识，为孩子终生阅读打好基础。注重亲子阅读，抽时间陪孩子读书，营造家庭阅读氛围。鼓励孩子选择自己感兴趣的运动项目，坚持每天安排适当的时间进行运动，增强身体抵抗力。

4.善自律防沉迷：引导孩子早睡早起，不熬夜；避免长时间看电视和玩手机游戏，保护眼睛，正确对待使用网络资源，防止沉迷网络。家长应以身作则，言传身教，科学合理使用手机，尽量不在孩子面前玩手机，给孩子树立一个良好的榜样。

5.重视心理健康：家长们要在假期加强与孩子的沟通交流，用欣赏的眼光鼓励孩子，营造温暖和谐的亲子关系。如发现孩子情绪波动较大，多倾听孩子心声，正确处理亲子冲突，及时纾解孩子的不良情绪。

三、假期安全指南  

（一）遵守交通法规

1.不在马路上嬉戏打闹；

2.不在行走和骑车时看手机、听音乐；

3.不在车辆盲区内玩耍；

4.不闯红灯、不翻越交通隔离栏；

5.未满16周岁不驾驶电动自行车。

（二）注重自我保护

1.不去未成年人不宜进入的营业性歌舞娱乐场所、互联网上网服务场所、酒吧等场所。多去博物馆、科技馆、展览馆、运动馆等青少年社会实践场馆活动；

2.慎交网友，不与陌生网友见面，防范电信、网络诈骗；

3.不在工地、轨道、高压线等危险区域玩耍；

4.远离拥挤场所，避免拥挤踩踏；

5.不玩火，不携带火种，发现火灾要及时报告大人或报警。家长不在家时，不使用煤气、液化气灶具等，防止煤气泄漏。

（三）安全文明上网

1.上网要有节制，遵守网络文明公约，不浏览不良信息，不侮辱欺凌他人；

2.不沉迷网络和电子游戏；

3.不玩渲染暴力等不健康网络游戏；

4.增强自护意识，不随意与网友见面，不沉溺虚拟空间，不将个人、家人及他人信息上传。保护自己的密码口令安全，不告诉他人。

（四）遵守公共秩序

假期外出游玩时，上下楼梯不拥挤不打闹。乘自动扶梯抓好扶手，留意前方，注意脚下。遇到人流拥挤要镇定，注意躲避，避免摔跤，不逆人流行走。

（五）防范溺水事件

不在河边、渠道、水塘等水域周边玩耍、逗留，不擅自下水游泳，不捡拾掉入河道等水域的物品。去游泳池游泳应有家长陪伴。发现落水者，立即寻求成人帮助，不盲目施救。

若你在情绪调节上遇到困难，无法依靠自身力量缓解时，请勿独自承受，建议积极主动寻求专业帮助，具体求助渠道如下：

一、校外支持

可拨打常老师心理热线：0519-96111，通过专业心理咨询师的引导，获得科学的情绪疏导与心理支持。

二、校内支持

电话咨询：拨打校内心理支持热线 83310873

线上沟通：添加 QQ号505233068进行一对一咨询

常州市勤业中学

2025年9月30日

（文：学工部/编辑：李立辉/审核：学工部、党政办）