餐桌，是家人聊聊家常里短的场所。餐桌时光，也是亲子互动温馨而又轻松的时光。随着现代生活节奏的加快，很多父母因为工作忙没有太多时间陪孩子，只有全家人坐在一起吃晚饭的时候，才有时间和孩子聊聊天，餐桌时光也成了我们爸爸妈妈给予孩子陪伴最重要最温暖的时光。

很多家长都知道，餐桌是最好的交流时光。但有些家长在用餐时跟孩子一起聊天，往往不出几句就会发生争吵或不愉快，导致整个用餐过程要么是沉默不语，要么就是甩碗离席，不欢而散！那家长们如何避开餐桌聊天的“雷区”，而是能营造轻松欢快的用餐时光呢？下面给大家几点小建议。

1 餐桌对话不要总是暗藏教育目的

“餐桌对话是最好的心灵教育”。但这并不意味着，我们要在每场谈话中都去贯彻“教育意义”。家庭对话是种心灵养护，重在气氛。如果每句话都暗藏了一个教育的目的，总是试图要传递、灌输点道理到孩子耳朵里，这种谈话一定令人望而生畏。

2餐桌对话切忌说教和训诫

用餐时那种不间断的唠叨：你这儿没做好，你那儿犯了错；不许这样、不准那个，你应该这样、不应该那样……这种不是谈话，它是说教和训诫。一旦有说教或是训诫，孩子就会产生心理压力，进而抑制某些消化酶的分泌，影响正常消化。

爸爸妈妈可以撇开直面的说教，抓住时机，掌握火候，与孩子聊一些需要解决的问题，寓教于乐。

3餐桌对话不能总是谈成绩讲学习

家长们可以和孩子们探讨多样性的话题，可以是制作某个菜的心得体会、可以是聊聊采购时商贩的生意情况，可以是商讨家人一周的菜谱，孩子可以帮忙制作完善。家人一起聊天的话题可以很广泛，不要把孩子的学习和成绩作为聊天的主要话题，孩子们的戒备心很强，否则聊不到三句就会闭口不讲话。

健康饮食，享受生活，从享受吃饭开始。吃出健康特色的养身文化，吃出共建共享的融合文化，吃出“温厚儒雅”的礼仪文化，吃出“和谐幸福”的家庭文化。

“勤雅”家庭教育工作室

2024年4月3日