中考临近，号角催征。为帮助九年级学生有效缓解考前心理压力，激发潜能，调节身心状态，以更加饱满的精神面貌冲刺中考，6月7日下午，勤业中学心理教师黄敏敏老师面向全体九年级学生开展《减压赋能，圆梦中考》为主题的考前心理减压讲座。

讲座伊始，黄老师通过“抓快乐”活动让学生感受情绪的变化，让学生意识到情绪蕴藏着巨大的力量。

接着，黄老师以心理学理论为支撑，从专心、用心、舒心、信心“四心”方面指引学生如何减压赋能。面对中考，同学们要学会接纳自己的负面情绪。巧用策略，增强效能，同时多使用积极的心理暗示，保持高度的自信。希望同学们能专注当心，不反刍过去，不焦虑未来，用最佳的状态备战中考。‍

成长路上，鲜花相伴，风雨同行。亲爱的同学们，愿你们以策马扬鞭的姿态，踏平中考的每道关隘，登上你们人生的下一个高峰！

（文：黄敏敏）